Dica Meu Doutor: cuidados essenciais para ter sua saúde em dia
Para isso, alguns hábitos e cuidados são fundamentais no nosso dia a dia.
Confira alguns deles:
- Cuide da sua alimentação
A alimentação tem função importante na nossa saúde. Alimentos nutritivos e variados possibilitam uma vida saudável, evitando inúmeros problemas no nosso organismo.
Para uma dieta adequada ao seu estilo de vida, procure um nutricionista.
- Pratique exercícios
Praticar exercícios regularmente nos promove muitos benefícios. Além da condição física, melhora a disposição e o sono. Importante: antes de começar qualquer atividade física, consulte um cardiologista para saber quais esportes pode praticar de acordo com sua saúde e restrições.
- Hidrate-se bem
Independentemente da estação do ano, seja calor ou frio, tome bastante água. A hidratação é essencial.
- Evite hábitos nocivos
Gordura e açúcar em excesso, cigarro e bebidas alcoólicas são alguns exemplos de itens muito prejudiciais ao nosso corpo. Fique longe deles.
- Faça um check-up completo anualmente
Estar ciente sobre a sua saúde é fundamental. Por isso, realize alguns exames e se consulte com determinados especialistas pelo menos uma vez ao ano. Isso guiará seus próximos passos: se deve manter ou mudar seus hábitos, por exemplo.
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